Finde zurück zu dir.
Willkommen im Onlinebereich meiner Praxis als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Zwickau.
Vielleicht kennst du das Gefühl,
- ständig stark sein zu müssen.
- Du kümmerst dich um alle anderen, funktionierst im Alltag, trägst Verantwortung – und trotzdem fühlt sich innerlich vieles schwer an.
- Vielleicht bist du seit der Geburt deines Kindes viel schneller gereizt.
- Vielleicht überfordern dich Situationen, die andere scheinbar mühelos meistern.
- Vielleicht tauchen Erinnerungen oder Gefühle auf, die du längst überwunden glaubtest.
Oder du merkst einfach:
So möchte ich nicht mehr leben.
Dann ist es an der Zeit, Dich um Dein Seelisches Wohl zu kümmern.
Du bist bei mir richtig, wenn du dich in diesen Situationen wiederfindest …
- Du bist häufig erschöpft, obwohl äußerlich alles „gut“ aussieht.
- Du fühlst dich ständig verantwortlich.
- Du kannst schlecht Nein sagen.
- Du zweifelst oft an dir.
- Du möchtest eine liebevolle Mutter sein und reagierst trotzdem manchmal anders, als du es eigentlich möchtest.
- Konflikte werfen dich emotional stark aus der Bahn.
- Du spürst eine innere Leere.
- Du hast ständig Angst, Fehler zu machen oder etwas wichtiges zu vergessen.
- Du leidest unter Mental Load und kannst nie wirklich abschalten.
- Chaos und Reizüberflutung bringen dich schnell an deine Grenzen.
- Du möchtest den Kreislauf familiärer Verletzungen durchbrechen.
- Du funktionierst – aber fühlst dich selbst kaum noch.
- Du hast oft das Gefühl, dass dich niemand wirklich versteht und fühlst dich mit deinen Gedanken und Gefühlen allein.
Manchmal liegen die Ursachen viel tiefer.
Nicht jede Verletzung entsteht durch ein einzelnes schlimmes Ereignis.
Manche Wunden entstehen ganz langsam.
Wenn wir als Kinder lernen mussten, unsere Gefühle zurückzustellen.
Wenn wir früh Verantwortung übernommen haben.
Wenn wir nicht gesehen wurden.
Wenn wir immer stark sein mussten.
Diese Erfahrungen können unser Nervensystem bis heute beeinflussen.
Gerade in Beziehungen oder mit den eigenen Kindern werden diese alten Muster häufig wieder sichtbar.
Das bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Es bedeutet lediglich, dass dein Körper und deine Psyche versuchen, dich mit den Strategien zu schützen, die früher einmal notwendig waren.
Mein Ansatz
Ich begleite Frauen, die spüren, dass belastende Erfahrungen aus ihrer Vergangenheit ihr Leben bis heute beeinflussen – insbesondere in Beziehungen, der Partnerschaft oder im Familienalltag.
Ein multidimensionaler therapeutischer Ansatz ist mir hierbei sehr wichtig.
Neben Gesprächstherapie und systemischen Ansätzen können körpertherapeutische Interventionen und EMDR hilfreiche Werkzeuge sein, um an die Ursache zu kommen. Denn belastende Erfahrungen werden nicht nur im Bewusstsein gespeichert, sondern sind oft auch im Unterbewusstsein und auf Körperebene verankert.
Traumasensibles Coaching
Manchmal braucht es einen geschützten Raum und einen Menschen, der aufmerksam zuhört. Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was dich gerade bewegt – für mehr Klarheit und innere Verbindung.
Psychotherapie
Ich begleite Frauen, die spüren, dass belastende Erfahrungen aus ihrer Vergangenheit ihr Leben bis heute beeinflussen. Dabei verbinde ich psychotherapeutische, traumatherapeutische und körperorientierte Ansätze miteinander.
Prüfungsvorbereitung zum Heilpraktiker
Mit einer individuellen und praxisnahen Prüfungsvorbereitung begleite ich dich auf dem Weg zu deiner erfolgreichen Heilpraktikerprüfung für Psychotherapie.
Besonders begleite ich Frauen …
- mit Erschöpfung und innerer Anspannung
- die lernen möchten, sich selbst wieder wichtig zu nehmen
- bei chronischer Überforderung
- die ihre Kindheit aufarbeiten möchten
- mit wiederkehrenden Beziehungsmustern
- nach belastenden Geburten
- mit Bindungs- oder Entwicklungstraumata
- mit einer AD(H)S Diagnose im Erwachsenenalter(*)
„Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eintritt.“
Rumi
Vielleicht kennst du solche Gedanken auch:
„Ich verstehe gar nicht, warum mich manche Situationen mit meinem Partner oder Kind so triggern.“
„Ich funktioniere nur noch und erkenne mich selbst nicht wieder.“
„Ich möchte meine Kindheit nicht an mein Kind weitergeben.“
„Seit ich Mutter bin, bin ich plötzlich ständig gereizt.“
Auch wenn es gerade weh tut oder hoffnungslos erscheint:
Ich möchte Dich daran erinnern, dass nur durch bewusstes Hinschauen Heilung möglich ist, nicht durch Unterdrückung.
Dass du auf dieser Webseite gelandet bist, zeigt mir, dass du Verantwortung für deinen Heilungsweg übernehmen möchtest.
Und der erste Schritt dazu ist, Frieden mit deiner Vergangenheit zu schließen.
Viele deiner heutigen Reaktionen waren einmal kluge Strategien, um mit dem Leben zurechtzukommen.
Und Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen.
Heilung bedeutet, heute die Sicherheit zu erleben, die damals gefehlt hat.
Mit mehr Selbstmitgefühl.
Mit mehr Verbundenheit.
Mit mehr Vertrauen in dich selbst.
Ablauf
Keine Sorge, wir gehen in deinem Tempo, Schritt für Schritt.
Vor Ort in Zwickau oder bequem von zu Hause aus über eine datenschutzkonforme Videosprechstunde.*
* Ob eine Online-Behandlung für dich infrage kommt, entscheiden wir gemeinsam in einem persönlichen Erstgespräch.
Bei schweren psychischen Krisen oder akuten Notfällen ist eine Online-Therapie nicht geeignet.
Über mich
Ich begleite Frauen auf ihrem Weg zurück zu sich selbst – mit psychotherapeutischer Begleitung, traumatherapeutischen Methoden und einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Psyche.
Dabei ist mir wichtig, dir einen geschützten Raum zu bieten, in dem du dich gesehen, verstanden und angenommen fühlen darfst.
Stell dir vor du könntest ...
- mit mehr Ruhe und Vertrauen in die Zukunft schauen
- deinen eigenen Wert wieder deutlicher spüren
- dich innerlich sicherer und emotional stabiler fühlen
- liebevoller mit dir und deinen eigenen Grenzen umgehen
- die Herausforderungen des Alltags wieder mit mehr Kraft und Zuversicht bewältigen
- dich selbst besser verstehen – statt dich für deine Reaktionen zu verurteilen
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dir selbst den Raum zu schenken, den du so lange anderen gegeben hast.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Christina
Häufig gestellte Fragen
FAQs
Ob Coaching oder Psychotherapie für dich passend ist, hängt davon ab, was dich gerade beschäftigt und welche Unterstützung du benötigst.
Traumasensibles Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönliche Entwicklung, mehr Klarheit oder Unterstützung bei herausfordernden Lebenssituationen wünschen. Es findet außerhalb der Heilkunde statt und dient nicht der Behandlung psychischer Erkrankungen.
Psychotherapie dient dagegen der Behandlung psychischer Beschwerden und
Erkrankungen. Hier können wir uns beispielsweise mit belastenden Erfahrungen aus deiner Vergangenheit, Bindungs- und Entwicklungstraumata, wiederkehrenden Beziehungsmustern oder anhaltender emotionaler Überforderung beschäftigen.
Wenn du dir unsicher bist, welche Form der Begleitung zu dir passt, klären wir das gemeinsam im ersten Gespräch.
Nein. Du musst weder eine bestimmte Diagnose haben noch ein einzelnes, eindeutig traumatisches Erlebnis benennen können.
Manche Belastungen entstehen nicht durch ein einzelnes Ereignis, sondern entwickeln sich über längere Zeit – beispielsweise wenn wir früh Verantwortung übernehmen mussten, unsere eigenen Bedürfnisse häufig zurückgestellt haben oder wenig emotionale Sicherheit erlebt haben.
Vielleicht merkst du heute einfach, dass bestimmte Situationen dich unverhältnismäßig stark belasten, du immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster gerätst oder nur noch funktionierst.
Auch damit darfst du zu mir kommen. Gemeinsam schauen wir, was hinter deinen Reaktionen stehen könnte und welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist.
Eine Sitzung mit 60 Minuten kostet 90 Euro, eine Sitzung mit 90 Minuten 125 Euro.
Als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, rechne ich meine Leistungen grundsätzlich direkt mit dir ab.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Heilpraktikerleistungen in der Regel nicht. Bei privaten Krankenversicherungen oder entsprechenden Zusatzversicherungen kann – abhängig vom jeweiligen Tarif – eine vollständige oder teilweise Erstattung möglich sein.
Bitte kläre eine mögliche Kostenübernahme deshalb vor Beginn der Behandlung direkt mit deiner Versicherung.
Das lässt sich im Voraus nicht pauschal beantworten. Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, andere Erfahrungen und unterschiedliche Ziele mit.
Manchmal reichen bereits wenige Termine, um eine Situation klarer zu sehen oder erste Veränderungen anzustoßen. Bei länger bestehenden oder tieferliegenden Belastungen kann eine Begleitung über einen längeren Zeitraum sinnvoll sein.
Nach unserem Kennenlernen besprechen wir gemeinsam, welcher Rahmen für dich passend erscheint. Dabei überprüfen wir auch im weiteren Verlauf immer wieder, was du gerade brauchst.
Eine therapeutische Begleitung ist etwas sehr Persönliches. Deshalb ist nicht nur die Methode entscheidend, sondern auch, ob du dich im Kontakt sicher, verstanden und wohl fühlst.
Das erste Kennenlernen gibt uns beiden die Möglichkeit herauszufinden, ob die Chemie stimmt und ob meine Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt. Du musst dich dabei zu nichts verpflichten.
Am Anfang steht ein ausführliches Kennenlernen. Du kannst mir in Ruhe erzählen, was dich gerade beschäftigt und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Gemeinsam schauen wir anschließend auf deine aktuelle Situation und darauf, ob Coaching oder Psychotherapie der passende Rahmen für dich ist. Wenn eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, entwickeln wir daraus deinen individuellen Weg.
Dabei gilt immer: Du bestimmst das Tempo. Du musst beim ersten Termin nicht deine gesamte Lebensgeschichte erzählen und auch nichts berichten, wozu du dich noch nicht bereit fühlst.
Die Gespräche finden in den Räumen der Ergotherapie Mestenhauser statt:
Crossener Kirchsteig 5
08058 Zwickau
(Hauseingang rechts / 1. OG)
Das Gebäude befindet sich in einer Anliegerzone. Parkplätze sind vor dem Haus
vorhanden.
Ja. Die Begleitung ist sowohl vor Ort in Zwickau als auch online über eine datenschutzkonforme Videosprechstunde möglich.
Damit kannst du die Termine unabhängig von deinem Wohnort wahrnehmen. Wichtig ist, dass du während der Online-Sitzung einen geschützten und möglichst ungestörten Raum hast, in dem du dich sicher fühlst und frei sprechen kannst.
Ob ein Online-Termin für dein konkretes Anliegen geeignet ist, können wir beim
Kennenlernen gemeinsam besprechen.
Bei schweren psychischen Krisen oder akuten Notfällen ist eine Online-Therapie nicht geeignet.
Ja. Ein geschützter und vertrauensvoller Rahmen ist eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht.
Was du mir während unserer Zusammenarbeit anvertraust, wird daher grundsätzlich vertraulich behandelt.
Du darfst dir Zeit nehmen, Vertrauen aufzubauen. Gerade bei sehr persönlichen oder belastenden Erfahrungen entscheidest du selbst, was du erzählen möchtest und wann du darüber sprechen möchtest.
Meine Arbeit verbindet psychotherapeutische, traumatherapeutische und
körperorientierte Ansätze. Je nach Thema und individueller Situation können
unterschiedliche Methoden und Elemente zum Einsatz kommen, unter anderem EMDR, körperorientierte Ansätze, systemische Methoden, EFT, Breathwork und hawaiianische Körperarbeit.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden anzuwenden. Entscheidend ist, was zu dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Situation passt.
Wir arbeiten deshalb nicht nach einem starren Schema. Die Begleitung orientiert sich an dir – achtsam, traumasensibel und in einem Tempo, das sich für dich gut und sicher anfühlt.
Ja, ich begleite Frauen mit diagnostiziertem ADHS ebenso wie Frauen, bei denen ein Verdacht auf ADHS besteht – insbesondere dann, wenn Themen wie Überforderung, Selbstwert, Beziehungsmuster oder belastende Erfahrungen eine Rolle spielen.
Eine medizinische ADHS-Diagnostik oder medikamentöse Behandlung biete ich jedoch nicht an. Dafür solltest du dich an entsprechend qualifizierte ärztliche oder psychotherapeutische Fachstellen wenden.
